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苹果炒鸡柳——助消化促进生长老少皆宜

孩子们正在长身体的时候营养是不能缺乏的哦，所以吃什么成了家长们最关注的问题之一了。其实想要找到助消化，促进生长的食物并不难，比如说鸡肉就是不错的选择，下面来看看这道苹果炒鸡柳。苹果炒鸡柳苹果炒鸡柳所需材料主要食材苹果、鸡

鸡腿海带排骨汤——瘦身补血健脾胃

现在很多的女性都属于亚健康的状态，所以经常会出现脾虚肾虚啊，或者是精神压力大导致的一些问题。所以在饮食上面一定要注意合理的搭配饮食，吃些什么好呢，下面就来介绍具有补血健脾的汤品。【鸡腿海带排骨汤】主料：海带丝150g、排

核桃仁拌韭菜——健脾消食润肠通便

核桃仁大家都不陌生的，它的营养价值比较高了，具有补脑健脑的作用，除了直接食用，还可以有其他的吃法哦。比如说熬粥，做豆浆等等，还可以炒菜哦。下面就来介绍核桃仁拌韭菜的做法。核桃仁拌韭菜核桃仁拌韭菜所需材料主要食材核桃仁、韭

鸡蛋韭黄肉丝——补充氨基酸增强免疫

食物的种类是有很多的，我们在挑选和搭配的时候一定要看是否适合自己的体质。以免搭配不合理，造成不必要的麻烦。想要吃到美味的食材，不妨看看小编的介绍，这里有最营养的食材和食谱。鸡蛋韭黄肉丝鸡蛋韭黄肉丝所需材料主要食材鸡蛋、韭

芦笋果菜汁——强化心脏补充维生素

果汁是人们生活中不能缺少的一部分了。果汁的不同选材，决定了它的口感和它的营养价值。芦笋大家都知道的，它用来榨汁，是很不错的强化心脏的作用，下面就来介绍芦笋果菜汁的做法。芦笋果菜汁材料：芦笋80g,荷兰芹80g ,苹果1个

腐乳辣酱蒸鸡腿——促进食欲开胃助消化

说到了鸡腿，大家一定都想到的是炸鸡腿吧，口感好，而且营养丰富，很多孩子们都喜欢吃炸鸡腿。但是由于外面的油脂不好，所以还是最好少吃炸的，自己在家做其他的口味也是不错的选择，来看看吧。腐乳辣酱蒸鸡腿主料：鸡腿580g、土豆4

菠菜拌核桃仁——衡润肠通便补护肝

核桃大家都吃过，具有补脑的作用，经常吃些核桃的话可以有补充营养素的作用，而且可以补脑益智的哦。核桃除了直接食用以外，还可以做菜的哦，下面就来介绍一下菠菜拌核桃仁的做法。菠菜拌核桃仁菠菜拌核桃仁所需材料主要食材菠菜、核桃仁

草鱼豆腐——润肤美颜健脑益智

说到草鱼，想必大家也都是很熟悉的了，它常常在饭桌上出现在我们的面前，尤其是在过节时更是少不了它了吧!草鱼，它不像猪肉那样脂肪多，草鱼是低脂肪但是蛋白质却很优质，人们吃鱼是最不怕担心长胖的了。而草鱼豆腐也是人们最喜欢的草鱼

百合炒芦笋——降压降脂养心利尿降血压

说起吃，大千世界，太多太多的美食可以让我们品尝了，想要迟到更多的美食还是需要我们去发现哦，芦笋是一种很常见的蔬菜了，它的吃法有很多，下面小编就来介绍百合炒芦笋的做法。百合炒芦笋百合炒芦笋所需材料主要食材芦笋、鲜百合百合炒

紫苏大枣酒——驱寒理气补血养颜

紫苏，是我们大家比较常见的食物了，它在有的地方也被叫做“桂荏”等名字了。紫苏，我们常常将它用来清炒或者凉拌着吃味道香脆可口，是十分不错的了。不仅如此，紫苏的营养价值也是非常高的了，有着丰富的矿物质，为我们人体补充营养，带

葡萄干果粥——健脑养神补脾胃缓解衰老

葡萄干大家都吃过的吧，它的营养丰富，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质。其实这样的食材还可以煮粥的哦，具有健脾胃的功效，下面就来介绍能够健脑养神的食谱，葡萄干果粥的做法。葡萄干果粥材料主要食材大米、牛奶、葡萄、梅干、水、

燕窝冰糖粥——补虚润肺美容抗衰老

燕窝是一种很有营养的食材哦，它的养生的功效很强的，特别是对于身体虚弱啊，或者是女性来说具有滋补的作用，美容养颜，抗衰老。燕窝怎么吃呢，当然是大家都推选的燕窝冰糖粥的吃法了。燕窝冰糖粥燕窝冰糖粥所需材料主要食材大米、燕窝、

糖醋鲍鱼——促进食欲提高免疫力

说起鲍鱼，大家一定都不陌生，即使你没有吃过，在电视里也看到过，好像很贵的样子，其实一些饲养的鲍鱼价格适中，还是很容易接受的，平时的时候我们也可以适当的食用，如何吃呢，来看看糖醋鲍鱼的做法。【糖醋鲍鱼】【主料】鲍鱼4个【辅

鸡尾酒茄汁鲍鱼——滋阴壮阳补肾

鲍鱼大家都吃过吗，它的味道鲜美，而且营养价值高，一般价格也是有点小贵的，俗话说一分钱一分货，也确实是，鲍鱼有养生的功效。而且吃法也有很多呢，下面就来看看鸡尾酒茄汁鲍鱼的做法。鸡尾酒茄汁鲍鱼主料：鲍鱼2个、番茄1个、鸡尾酒

百香果柠檬蜜茶——清热解毒缓解鼻塞

水果的种类有很多，比如说一些盛产在南方的蔬果，椰子，凤梨等等，还有北方的苹果啊，梨等等不同的种类。不知道大家是否吃过百香果呢，有丰富的营养物质，而且还可以起到清热解毒的作用，来看看百香果柠檬蜂蜜茶的做法。【百香果柠檬蜂蜜

百香果奶茶——抑制脂肪吸收清除自由基

百香果大家吃过吗，它是一种南方的水果，营养丰富，而且价格适中，是很多人都喜欢的水果的类型哦，它可以直接食用，而且还可以做很多的甜品比如说奶茶，是很多女孩子们的最爱哦，下面就来看看百香果奶茶的做法。百香果奶茶材料柠檬1颗，

椰子炖乌鸡汤——补充矿物质增强抵抗力

海南盛产椰子，看到电视上面就有很多很多的椰子树，当然椰子汁就是人们常喝的饮品了，喝完椰子汁，里面的肉是可以吃的哦，它可以煲汤，可以做甜品，还可以熬粥，具有丰富的营养物质，下面就来看看椰子炖乌鸡汤的做法。椰子炖乌鸡汤原材料

玉米烧鸡——降低胆固醇高血压

玉米是五谷中的一种，营养丰富，而且价格低，适合的人群也是比较广泛的，吃法也比较多。比如说烤着吃，煮着吃或者是做菜都是不错的选择，粗纤维素比较丰富，具有降压的作用，下面就介绍玉米烧鸡的做法。玉米烧鸡主料：三黄鸡半只、水果玉

玉米山药饼——降糖健脾养胃适合糖尿病

玉米大家都吃过，记得小的时候还很愿意去田里帮助家人摘玉米的，现在人们的生活好了，种粮食的人越来越少，也体会不到那种感觉了。玉米的营养是很丰富的，而且吃法有很多，下面小编就介绍玉米山药饼的做法。玉米山药饼主料：鲜玉米半根、

小米绿豆粥——清热解毒降脂养胃

小米大家都吃过的，金黄金黄的，而且营养价值极高。很多人都说当你肠胃不好的时候就可以选择喝小米粥，可以暖胃帮助消化，同时还可以增强体质，小米就是这样的功效哦，今天小编就来介绍小米绿豆粥的做法，你喝过吗？小米绿豆粥1.原料小

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